三伏天 是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是養生的好時(shí)節，更加是一個(gè)需要避病的日子……
【2018年三伏時(shí)間】
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
《內經(jīng)》所說(shuō)的“此夏氣，夏季養生之應，養長(cháng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”?，F代專(zhuān)家多建議“三伏天養生”，中醫上也稱(chēng)之為‘伏補’，有利于身體健康。眾所周知，靈芝是我國流傳上千年的傳統滋補佳品，《本草綱目》和《神農本草經(jīng)》等歷代醫學(xué)著(zhù)作對此均有記載，并且極為肯定其營(yíng)養價(jià)值。而現代科學(xué)研究發(fā)現，靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，含有豐富的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、氨基酸、有機鍺等眾多生物活物性質(zhì)成份。所以不妨多吃一點(diǎn)靈芝孢子粉，絕對是調節機能、強身健體的佳品。
選購破壁靈芝孢子粉，認準泓壽牌，國食健字號，采用先進(jìn)低溫破壁技術(shù)，破壁率高達98%，每100g中含靈芝三萜5.5g，含量遠高于其他品牌，作用效果更加顯著(zhù)。
三伏天養生要做好“ 五個(gè)一 ”
一個(gè)溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過(guò)8℃。
一個(gè)午覺(jué)
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個(gè)15-30分鐘的午覺(jué)，讓下午有個(gè)好精力。
一杯溫水
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開(kāi)水；建議每天喝水量最好多于1200ml。
一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。
一小時(shí)步行
走路運動(dòng)適合夏季，每天快走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，以微微出汗為宜。
已經(jīng)進(jìn)入初伏了，身體健康才是革命的本錢(qián)！請大家在忙碌中，不要忘記好好照顧自己和家人的身體哦~
